sjuttiokilo.blogg.se

Träningsdagbok av något slag.

Äntligen!

Kategori: Träning

Oj, vilken känsla att få träna igen, 06.30, fan vad skönt. Blev ett styrkepass med bröst, biceps och rygg och ett snabbare pass på löpbandet, 2.5km pga stress hem till sambon som behövde skjuts till jobbet!

Sen jobbade jag, känner mig som en kontorsråtta med allt papperjobb som är just nu. Tur man är bra på det man gör!

Köpte en ny protein också, tänkte prova den. Om den var god? Hyfsat, smakar en godissort som jag hade svårt för som barn. Men ett kilo går nog att dricka upp!

Nu ska vi handla och laga amerikanska hamburgare med diverse fett och dressing. Gott!

Ha de gött, Glenn.

Som vanligt.

Kategori: Träning

Nu känns allt som vanligt igen.
Jag känner mig tillräckligt frisk för att träna imorgon, därav tiden på väckarklockan.

Jag coachade seriepremiären igår och det gick bra, vi vann med 10-6 efter en halvtaskig 3'e period. Men sett över matchen är jag nöjd!

Nu ska jag borsta tanden och lägga mig i sängen. Skönt!

Sov gott!

Denna sömn.

Kategori: Träning

Jag saknar dig, var det första jag skrev till min flickvän imorse. Usch, jag har varit utan henne länge nu och skulle göra mycket för att få se henne le just nu. Jag får hålla ut, hon kommer hem imorgonkväll.

Lyckades somna vid 2 och klev upp vid 5 för att äta en frukost och sedan gå på gymmet.

Lite vikter blev det men framförallt 1.5h powerwalk på bandet.
Jag gillar att min vän Tobias berättade för mig att man kunde ta med sig ett USB-minne och titta på film genom. Så jag såg Lorax imorse, PW'n gick plötsligt mycket fortare.

Nu ska jag dricka min protte, duscha och sen städa. Måste göra fint till sambon kommer hem så jag får bo kvar.

Sömn.

Kategori: Träning

Angående sömn när det gäller träning så säger dom ju att man ska ha rutiner och sova visst länge.

Om jag ändå kunde. Jag jobbade ju natt inatt vilket föranledde till att jag somnade kring 07.30 om inte ännu lite senare, och sov till 15.00 ungefär.

KASS SÖMN. Tro inte på fan att dom börjar fixa trottoaren precis utanför mitt sovrumsfönster. Borra bort asfalten, skrapa lite, "ångvälta" lite.. inte så bra sömn, nej.

Idag är det 1.5h fotboll följt av ett gympass som står på tränigsschemat, sen blir det åtta timmars jobb från 22.00.

Au revoir.

Löpning.

Kategori: Träning

2.26 km för att vara exakt. 12.43 för att fortsätta vara med i kategorin exakt.

En snabb löptur precis när jag klev upp blev det, känns bättre att ha gjort en kort runda än att inte ha gjort någon alls!

Följde upp med lite styrka hemma, inget avancerat bara några få armhävningar och situps för att hålla igång kroppen.

Nu ser jag fram emot 12 timmars jobb för att sedan åka hem till en nystädad lägenhet och en tom säng då sambon åkte iväg på utbildning.

Är det okej för män att ha tights?
- Ja!

Dagens gympa.

Kategori: Träning

Lutande hantelpress (17.5 kg) - 15 x 3

Hantelcurl (12.5 kg) - 20 x 2
Hantelcurl (10 kg) - 40 x 1

Hyperextensions (10 kg) - 15 x 3

Cable cross-overs (6 kg) - 15 x 1
Cable cross-overs (8 kg) - 15 x 1
Cable cross-overs (6 kg) - 15 x 1

Pushdowns (3 kg) - 20 x 3

Ryggmaskin (10 kg) - 15 x 3

Ugångspunkt.

Kategori: Träning

Det är härifrån historien börjar.

Jag skaffade mig en sambo, och med sambo följer det med sambokilon, det vet väl alla?
- Ja, utom jag.

Jag har inte varit en tjockis, än mindre har jag varit hulken. Inget mål jag har, men det är ett faktum.
Jag har väl varit något mellanting av dom två, det bästa av två världar!

När jag i Juli ställde mig på vågen efter ett halvårs samboskap fick jag en chock. 84.6 visar vågen. I vild panik flänger jag land och rike runt för att testa alla vågar jag kan lägga händerna på. Resultatet? Jag var fet.

Nu har det gått någon månad sen jag började med träningen. Jag har inte kört speciellt skithårt. Har provat LCHF i en månad och det var väl skapligt men det är inte vem jag är som person, så jag la av. (Saknade pasta.)

Det var längesen jag klev på vågen nu, men jag vet vad min målsättning är. Det vet ni också nu när ni har skrivit in min bloggadress. Samt lite muskler på kroppen.

Vi får se vad som händer.

Note to myself: Bloggfjolla.